С 29 по 5 октября Минздрав РФ объявило неделей ответственного отношения к сердцу

С 29 по 5 октября Минздрав РФ объявило неделей ответственного отношения к сердцу.

Ответственное отношение это не сложно. Это про простые, но регулярные действия:

Ежедневная утренняя зарядка на 10-15 минут;

Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10 тыс. шагов;

Подниматься и спускаться по лестнице;

Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю;

Меньше времени проводить за компьютером;

Чаще бывать на свежем воздух.

Не откладывайте заботу о себе на потом!