Появление новых трендов в соцсетях нередко вызывает интерес, но некоторые из них могут быть крайне вредными для здоровья. Ортопед Виталий Скакун в интервью с Life.ru раскрыл опасности популярного в интернете явления — сна на так называемой "картофельной кровати".
Что такое "картофельная кровать"?
Этот нестандартный способ организации спального места включает простыню на резинке, заполненную мягкими предметами, такими как пледы, подушки и мягкие игрушки. Хотя на первый взгляд данный метод может показаться комфортным, врачи настоятельно советуют быть осторожными.
Риски для здоровья
Согласно словам Скакуна, сон на такой лежанке наносит удар по позвоночнику, создавая дополнительные нагрузки на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Кроме того, длительное пребывание в таком положении может привести к:
- расслаблению мышц-стабилизаторов;
- снижению опоры на связочный аппарат, что увеличивает риск обострения хронических болей.
Также использование смартфонов в положении лёжа приводит к напряжению шеи, что может вызывать головные боли. Специалист предостерегает, что такая поза особенно опасна для людей с хронической болью в спине или шее, а также для тех, кто недавно перенёс хирургическое вмешательство.
Как безопасно отдыхать?
Ортопед уточняет, что кратковременный отдых в "картофельной кровати" может быть допустим на 10-15 минут. Чтобы минимизировать риски, стоит подложить подушку под поясницу и сохранить нейтральное положение шеи. Кратковременный отдых может помочь расслабиться, но злоупотреблять этой практикой не рекомендуется.
