Как кофе без кофеина меняет ваше тело: удивительные факты
Употребление кофе без кофеина открывает новые горизонты для вашего здоровья.
В то время как кофеин может оказывать разное влияние на организм, многие предпочитают безкофеиновую альтернативу, чтобы наслаждаться всей гаммой вкусов без нежелательных эффектов. Но не стоит думать, что с переходом на безкофеиновый вариант вы упускаете все преимущества кофе. Эксперты делятся полезными фактами об этом напитке.
Специалист в области диетологии, доктор Алексис Ньюман, уверяет, что кофе без кофеина сохраняет все положительные качества обычного кофе. "Безкофеиновый кофе богат полифенолами мощными антиоксидантами, способными снижать воспалительные процессы и стресс в организме", отмечает она.
Пять последствий от ежедневного употребления кофе без кофеина
1. Улучшение качества сна
Переход на кофе без кофеина может существенно сказаться на вашем сне, особенно если вы любили выпивать чашку во второй половине дня. Исследования показывают, что кофеин может сокращать продолжительность сна на 45 минут и ухудшать его качество на 7%.
2. Снижение уровня тревожности
Некоторые исследования открывают связь между потреблением кофе и повышенным уровнем беспокойства. Если тревожно попробуйте безкофеиновый вариант. Однако стоит помнить, что резкая замена может вызванить синдром отмены с головными болями и раздражительностью в первые дни.
3. Защита когнитивных функций
Кофе без кофеина сохраняет богатство антиоксидантов, что помогает защитить мозг от хронических воспалительных процессов и поддерживает его здоровье.
Дополнительные преимущества для здоровья
4. Здоровье сердца
Безкофеиновый кофе также может укреплять сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что в нем содержится даже больше фенольной кислоты мощного антиоксиданта, что может снижать риски сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Продление жизни
Не упустите преимущества, связанные с долголетием! Антиоксиданты, витамины группы B и минералы, такие как магний и калий, присутствуют как в обычном, так и в безкофеиновом кофе, способствуя вашему здоровью на протяжении многих лет, пишет источник.