Тренер Сергей Перев раскрыл главную причину срыва во время диеты
Фитнес-инструктор предупредил, если резко исключить из рациона сладкое и мучное и при этом пропускать приёмы пищи, то можно столкнуться с перееданием и срывом диеты. Эксперт также отметил, что одновременное внедрение сразу нескольких серьёзных изменений — коррекция рациона, сокращение порций и наращивание физической нагрузки — часто оказывается непосильной задачей. По мнению специалиста, такой жёсткий подход мешает выработать стабильные и здоровые пищевые привычки.
Эксперт подчеркнул, что трансформировать пищевые привычки нужно поэтапно. Он отметил, что в основе сбалансированного питания должно быть не постоянное урезание рациона, а продуманная система. Также тренер рекомендовал планировать рацион на день.
