В мире отношений существуют фразы, которые, несмотря на свою распространенность, ведут к негативным последствиям для пары. Эксперты в области психологии и семейной терапии призывают избегать определенного рода высказываний, особенно во время ссор, и предлагают более конструктивные альтернативы, сообщает канал "Наша Жизнь".
Вредные фразы, которых стоит избегать
- «Ты всегда...» и «Ты никогда...» Эти фразы представляют собой обобщения, игнорирующие усилия партнера. Терапевты советуют сосредоточиться на конкретной ситуации. Вместо этого можно сказать: «Я замечаю, что ты не помогаешь с домашними делами, и это меня беспокоит». Это позволит избежать сглаживания проблем, а также упростит их решение.
- «Да, но...» Часто используется для игнорирования чувств другого человека. Это выражение подразумевает, что ваш партнер неправ, даже если вы признаете его мнение. Вместо этого лучше отразить их чувства, сказав: «Я тебя слышу. Давай поговорим об этом». Это создает пространство для взаимопонимания.
- «Ты должен быть больше похож на...» Сравнение с другими людьми никогда не приведет к хорошему результату. Это может вызвать ревность и снизить самооценку партнера. Вместо этого важно принять партнера таким, какой он есть, сосредоточиться на себе и ваших отношениях.
- «Это никогда не было проблемой в других моих отношениях» Эта фраза подрывает доверие и порождает ощущение вины у партнера. Она говорит о том, что все проблемы в отношениях возникают по его вине. Лучше выразить свои чувства честно и открыто, чтобы установить доверительную атмосферу.
- «Ты слишком остро реагируешь» Эта фраза может вызвать еще большее раздражение. Вместо осуждения нужно задать вопрос, что именно беспокоит вашего партнера, и активно выслушать его.
Другие фразы, которые стоит избегать
- «Успокойся» - эти слова лишь усугубляют конфликт, особенно когда эмоции на высоком уровне. Лучше предложить сделать паузу и спросить, как можно помочь.
- «Это не такое уж большое дело» - такая формулировка принижает переживания партнера. Уважайте его чувства и постарайтесь понять, почему это важно для него.
Отношения требуют работы и понимания. Изменив свое общение, пары могут значительно улучшить взаимопонимание и укрепить свои связи.
