Почему привычка пить во время еды может быть вредна для вашего здоровья

Многим из нас кажется, что запива?ть еду водой это нормально, даже полезно. Однако все больше людей отмечают, что после сытного обеда возникают чувства тяжести и дискомфорта в животе, что может вызвать вздутие.

Недавние исследования показали, что привычка пить во время трапезы может негативно сказаться на пищеварении, особенно у людей старше 40-50 лет, когда организм уже не так эффективно справляется с перевариванием пищи.

Почему это может навредить?

Желудок уникальный орган, который вырабатывает ферменты и желудочный сок для переваривания пищи. Когда во время еды употребляется много жидкости, она разбавляет эти ферменты, что замедляет переваривание. В результате еда остается в желудке дольше, что приводит к брожению и образованию газов.

Однако это еще не всё. Потребление большого объема жидкости одновременно с едой повышает нагрузку на желудок. Организм получает сигнал о насыщении, но из-за разбавленных ферментов пища не перерабатывается должным образом, что часто вызывает вздутие и чувство тяжести.

На что обращать внимание?

Следует быть внимательным к выбору напитков во время приема пищи:

• Газированные и сладкие напитки увеличивают бродильные процессы и подлагают на поджелудочную железу.
• Алкоголь замедляет пищеварение и нагружает печень, даже несмотря на то, что может создавать ощущение раскрепощенности.
• Кофе и чай в больших дозах могут ускорять движение жидкости, но также мешают усвоению питательных веществ.

Как правильно организовать питьевой режим?

Чтобы избежать проблем с пищеварением, лучше следовать простым рекомендациям: